Yoga
Yoga ist eine der Fitnessarten, die sich seit Jahren immer größer werdender Beliebtheit erfreut und sich auch schon lange auf dem Fitnessmarkt hält. Heutzutage verbindet man tiefe Dehnübungen, Meditation und Atemtechniken mit Yoga. Diese Eigenschaften sind aber nur ein kleiner Teil dessen, was Yoga wirklich bedeutet. Unter Yoga versteht man eine komplette Lebensweise. Die Erziehung von Körper, Seele und Geist.
Beim Yoga findet man viele verschiedene Unterrichtstechniken. Das klassische Hatha-Yoga umfasst die einfachen Körperstellungen auch als Yoga Asanas bezeichnet. Dazu gehören Übungen wie der Schneider- oder Lotussitz, Fersensitz oder der Sonnengruß. Ein weiterer Stil und auch der schwierigste nennt sich Ashtanga-Yoga. Diese Art von Yoga ist wesentlich fließender. Die Schüler eines Ashtanga-Kurses kennen bereits die Stellungen, so das im Kurs Bewegungen ohne Unterbrechungen stattfinden können. Der Iyengar-Yoga-Stil zeichnet sich durch Gründlichkeit und Sicherheit aus. Dieser Stil eignet sich besonders zum Aufbau von Kraft und dem richtigen Erlernen der Stellungen. Bei dieser Art Yoga werden auch Hilfsmittel wie Schaumstoffblöcke, Gurte oder Stühle verwendet, einfach als Hilfestellung zur richtigen Stellungseinnahme. Es haben sich im Laufe der Jahrhunderte vier Yogazweige entwickelt. Das Karma-Yoga steht für den Pfad des selbstlosen Dienens. Das Jnana-Yoga ist für die seelische Entwicklung und das Raja-Yoga für das System der Konzentration und Bewusstseinskontrolle. Der vierte Yogazweig, Bhatki-Yoga, gilt für den andächtigen Pfad.
Yoga lässt sich perfekt mit Pilates verbinden. Beim Yoga geht es um das eigene Erkennen und Pilates zielt auf Balance und Kontrolle des Körper und des Geistes. Eigentlich eignet sich Yoga für jeden. Gerade wer einen hektischen Alltag hat sollte mit Yoga versuchen einen Ausgleich zu schaffen. Menschen, die viel sitzen und in ihrem Bewegungsradius durch falsche Haltung am PC eingeschränkt sind, sollten wirklich über die Teilnahme an einem Yogakurs nachdenken. Überfordern sie sich und ihren Körper nicht, seien sie geduldig bei den Übungen, nur so kann Yoga zum Erfolg führen. Aber wie bei jeder anderen Sportart auch sollte man vor Beginn einen Arzt aufsuchen. Besonders dann, wenn man unter körperlichen Beschwerden leidet, schwanger ist oder sich gerade einem medizinischen Eingriff unterzogen hat. Yoga kann man per Buch erlernen, aber ohne Vorkenntnisse sollte man einen erfahrenen Yogalehrer oder eine gute Yogaschule aufsuchen. In der Nähe von Künzell gibt es eine Praxis, die sich mit Physiotherapie und Krankengymnastik beschäftigt.
